网络中的诱惑-与错失心理的克服

坏习惯使然。怎样面对每天的掉以轻心，一不小心就会进入时间陷阱。

破除坏习惯的秘密-压缩时间

是一种疾病，后天设计的，所以压缩。Google说害怕自己错过了什么的病。自我训练，电击器。

阴暗的角落-隐藏起来不代表不存在的部分

如何对待自己的阴暗面

建立新的生活方式，简单的，如打开手机就干好的事情。

感悟：快速处理常规事务，包括短视频。

如何对待欲望

包括性欲与窥探欲（直播？）

抗逆训练，以及唤起曾经相同的事情并记录在案，别再忘记。网络上都是坏种